Samtalsterapi, ett sätt att bearbeta
De flesta människor har någon gång känt lättnaden som infinner sig när man berättat om något som legat och skavt i själen. Visst kan känslan vara befriande när man säger någonting högt? Låter det komma ut så att man själv hör hur det låter. Då kan det hända att man funderar på hur man tänkt egentligen.
Att prata med någon som man inte har någon relation till kan vara ett sätt att våga sätta ord på det som känns obehagligt eller gör ont. Då behöver inte de inneboende konflikterna oroa sig så mycket över vad vederbörande kommer att tycka eller säga. Det är inte viktigt och dessutom kommer inte samtalet att skvallras vidare om du går till en samtalsterapeut.
Kan vem som helst gå i terapi?
Absolut. Man behöver inte gå för att få hjälp med trauman eller för att man mår psykiskt dåligt på grund av något annat. Det kan helt enkelt vara så att man är fast i sin vardag och inte riktigt vet hur man ska komma vidare. Man kanske funderar på vad andra ska tycka eller om något verkligen är rätt för en.
Eller byta jobb, börja studera men vet inte om man ska våga hoppa. Då kan det vara skönt att få vädra sina tankar och kanske få lite nya perspektiv genom samtalsterapi.
Det finns många sätt att hantera oro och stress
Tycker man om att skriva är det ett bra sätt att ventilera det man går och funderar på. Där får alla tankar komma ut i skrift. Man låter bara fingrarna löpa över tangentbordet eller pappret. Där kan man också få tips och hjälp om hur man går vidare och utvecklar sin egen terapi.
Så varför inte googla på exempelvis samtalsterapi malmö och se vilka möjligheter som finns. Sen är det bara att ta steget och boka en tid.
